Często zadawane pytania

Jak należy przygotować się do masażu?

Jeśli przyjmujesz masażystę w swoim domu przygotuj odpowiednią przestrzeń

  • Ciche, spokojne miejsce – najlepiej pokój z możliwością przyciemnienia światła i ograniczenia hałasu.

  • Wystarczająco dużo miejsca – około 2×2 metry wolnej przestrzeni, aby masażysta mógł swobodnie ustawić stół i poruszać się wokół niego.

Nie jedz obfitego posiłku tuż przed

  • Unikaj ciężkostrawnych posiłków na 1–2 godziny przed masażem. Lekka przekąska (np. owoc, jogurt) jest w porządku.

Ubierz się wygodnie

  • Załóż luźne, komfortowe ubranie, które łatwo zdjąć i założyć ponownie.

  • Po masażu ciało może być nieco „rozluźnione” – lepiej unikać ubrań obcisłych lub krępujących ruchy.

Poinformuj masażystę o stanie zdrowia

  • Powiedz o wszelkich urazach, chorobach przewlekłych, alergiach (np. na olejki), czy ciąży.

Zrelaksuj się psychicznie

  • Staraj się nie myśleć o stresujących sprawach – masaż to czas dla Ciebie.

  • Przed rozpoczęciem poinformuj masażystę o swoich oczekiwaniach (np. masaż relaksacyjny, leczniczy, siła nacisku).

Zdejmij biżuterię i zegarek

  • Ułatwi to masażyście pracę i zapobiegnie ich przypadkowemu uszkodzeniu.

Jakie są przeciwskazania do skorzystania z masażu?

Poniżej przedstawiam przeciwskazania do masażu. Jeżeli cokolwiek u Pani / Pana występuje, proszę o udzielene takiej informacji przed masażem.

  • spożywanie alkoholu przed masażem,
  • spożywanie posiłku na półtorej godziny przed ,
  • wszystkie stany chorobowe przebiegające z wysoką temperaturą ciała (powyżej 38° C), ostre i podostre stany zapalne,
  • przerwanie ciągłości skóry, wczesny okres po złamaniach, skręceniach i zwichnięciach (w takich przypadkach można masować poszczególne zdrowe stawy)
  • wszelkiego rodzaju zmiany dermatologiczne,
  • blizny, stłuczenia, stany zapalne skóry, żylaki (w takich przypadkach można masować tylko zdrowe części ciała)
  • alergie na stosowane do masażu kosmetyki,
  • krwotoki lub tendencje do ich wystąpienia,
  • niewyrównane wady serca, tętniaki, świeże zakrzepy, świeży zawał serca,
  • nowotwory złośliwe i niezłośliwe,
  • pourazowe wylewy w stawach i mięśniach (do 3 dni od urazu)
  • zapalenia żył
  • zapalenie szpiku kostnego z przetokami,
  • jamistość rdzenia,
  • okres pierwszego trymestru i ostatniego miesiąca ciąży,
  • okres ciąży z powikłaniami,
  • wszystkie przypadki wymagające interwencji chirurgicznej, osoby po zabiegach operacyjnych. (masaż można wykonać 12 miesięcy po zabiegu jeśli był poważny i 6 miesięcy po mniejszym, jeżeli blizny są dobrze zagojone)
  • choroba wrzodowa z krwawieniami, kamica wątrobowa i nerkowa.

 Szczegółowe przeciwwskazania do masażu

UKŁAD ODDECHOWY

  • Gruźlica
  • Stany zapalne ostre (zapalenie płuc, oskrzeli)
  • Choroby zakaźne
  • Zmiany nowotworowe
  • Dychawica oskrzelowa w czasie napadów

UKŁAD POKARMOWY

  • Pęknięcie wrzodu żołądka i wrzodu dwunastnicy
  • Zapalenie trzustki
  • Wirusowe zapalenie wątroby
  • Zapalenie pęcherzyka żółciowego
  • Stany zapalne dróg żółciowych
  • Zapalenie wyrostka robaczkowego
  • Zapalenie otrzewnej
  • Schorzenia o podłożu pasożytniczym
  • Zmiany nowotworowe
  • Zmiany grożące przerwanie ciągłości jelit

UKŁAD KRĄŻENIA

  • Stan po przebytym zawale serca (2tyg)
  • Zaawansowana miażdżyca naczyń wieńcowych
  • Świeże stany zapalne zastawek i serca
  • Niewyrównane wady serca
  • Dusznica bolesna w czasie napadu
  • Nadciśnienie
  • Choroby naczyń obwodowych
  • Skaza naczyniowa
  • Zaawansowana miażdżyca naczyń Obwodowych
  • Żylaki ze zmianami skórnym
  • Żylaki miejscu występowania
  • Zakrzepowe zapalenie żył (6 miesięcy po stanie zapalnym)
  • Choroba Birgera III°IV°
  • Choroba Reunalda III°IV

Jak moższ się czuć po masażu?

Spośród wielu objawów, jakie możemy zacząć odczuwać w trakcie masażu lub po pewnym czasie od jego zakończenia, trzeba wyróżnić:

  • nudności, zawroty głowy i bóle głowy;
  • dolegliwości bólowe o różnym natężeniu, w zależności od tego, które miejsce na naszym ciele zostało poddane mocniejszemu masowaniu;
  • zasinienia;
  • podwyższenie temperatury ciała, maksymalnie o 1-2 stopnie Celsjusza;
  • wyższe tempo przepływu krwi, co możemy odczuwać w postaci lekko podwyższonego tętna;
  • uczucie zmęczenia.

Jak często mogę korzystać z masażu?

Częstotliwość masażu zależy od Twoich potrzeb, stylu życia i stanu zdrowia. Oto ogólne zalecenia:

  • Dla relaksu i redukcji stresu:
    Masaż raz na 2–4 tygodnie pomaga utrzymać wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie.

  • Przy napięciach mięśniowych lub pracy siedzącej:
    Zalecany masaż raz w tygodniu – pomaga zapobiegać bólom pleców, karku i napięciom.

  • Dla sportowców i osób aktywnych:
    Masaż 1–2 razy w tygodniu wspiera regenerację mięśni i zapobiega kontuzjom.

Pamiętaj: najważniejsza jest regularność, nie intensywność. Nawet jeden masaż miesięcznie potrafi znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie.